- Disciplina / Constancia
Una de las mayores dificultades que se encuentran las personas a la hora de empezar una rutina de ejercicios, es llevarla a cabo de una manera prolongada y estable en el tiempo. Normalmente se empieza muy motivado y poco a poco ese ánimo va cayendo hasta que se acaba la motivación y se deja el entrenamiento. Seguro que muchos os sentís identificados con esto que os estoy contando. Por eso, para poder mantener un entrenamiento prolongado en el tiempo y que dure para toda la vida, es necesario adquirir una cierta disciplina que te “obligue” a mantener una frecuencia de entrenamiento constante y mantenida en el tiempo. Yo te ayudaré a adquirir esa disciplina necesaria y tan importante para que puedas adquirir esos hábitos que a la larga te ayudarán en todos los aspectos de la vida. Esto es lo que te ayudará a conseguir tus objetivos.
- Trato humano y personalizado
Aquí no serás un número, más bien todo lo contrario. Si hay algo que he aprendido en estos casi 15 años dedicándome al mundo del entrenamiento personal, es que cada persona es un mundo, y que no sirve lo mismo para todos. Hay que individualizar y saber que tipo de estímulos aplicar a cada uno para sacar el máximo potencial. Por eso aquí tendrás un trato personalizado y nos centraremos en enfocar tus objetivos de la manera más apropiada para conseguirlos.
- Seguridad
Todos los ejercicios que hagas estarán supervisados por mi, te explicaré como realizar de manera adecuada cada ejercicio, priorizando por encima de todo la técnica de ejecución. De esta manera, minimizamos casi al mínimo el riesgo de lesión a la vez que maximizamos el progreso y los resultados.
- Aire libre
El sol es el sincronizador principal de los ritmos biológicos. El sol produce vitamina D, contiene la llave para la síntesis de hormonas (serotonina, dopamina y melatonina), neurotransmisores y otros cientos de sustancias necesarias para la vida. La luz solar entrena nuestros ritmos circadianos y permite que nuestras células puedan sintetizar ATP (molécula energética por excelencia en nuestro cuerpo) con la máxima eficacia. Somos animales, por mucho que nos intenten inculcar lo contrario, y eso quiere decir que siempre estaremos más cómodos y motivados en un espacio abierto y sin barreras, que encerrados entre cuatro paredes. La sensación de libertad que experimentamos al entrenar al exterior nos dará ese plus extra de motivación que vamos a necesitar para completar con éxito la sesión.
- Seguimiento
Partiremos de tu nivel físico e iremos subiendo poco a poco, esto puede parecer una tontería pero es más importante de lo que creemos. ¿Verdad que una casa no se empieza por el tejado? Pues esto es lo mismo, hay que ser honesto con uno mismo y saber la condición física que tenemos, sino corremos el gran riesgo de lesionarnos y frustrarnos al no ser capaces de completar la sesión. Conmigo tendrás un seguimiento acorde a tu nivel físico e iremos mejorando en base a tus objetivos, siempre maximizando y priorizando la salud por encima de todo.
Ventajas del entrenamiento funcional
- Se trata de un entrenamiento muy dinámico por lo que no resulta nada monótono ni aburrido.
- Al basarse en movimientos funcionales puede emplearse como entrenamiento durante el periodo de recuperación de una lesión.
- Se basa en el movimiento total del cuerpo por lo que la quema de calorías puede llegar a ser alta.
- Se logra mayor agilidad, coordinación y equilibrio.
- Aumenta la fuerza muscular.
- Aumento de la potencia muscular, la velocidad y la resistencia.
- Mejora la flexibilidad y la postura corporal.
- Bien dirigido por un profesional cualificado, este tipo de ejercicio puede ser realizado por todo tipo de personas: niños, deportistas, personas que se están recuperando de alguna lesión, gente mayor…